こんにちは。

プロファイリング子育てインストラクターの

小野塚 美知穂です。

本日も当ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

 

最近のサンディエゴは

雨が降ったり、風が冷たかったり

不安定なお天気が続いています。

 

そろそろ温かくなって欲しいなー。

 

燃え尽き症候群気味だった私。

先週は本当にエンジンがかからない。。。

感じになってまして。

 

じっくりと自分のメンタルと向き合う時間を

最優先に過ごした時間でした。

 

ヨガ

瞑想

オラクルカード

など活用。

 

オラクルカードで面白かったのは

Pay Yourself First

というメッセージが

度々出てくることでした。

 

私に限らず、お母さんは

いつも子供のこと

家族のことを

優先して

ついつい

自分のことが

後回しになってしまう

傾向があると思います。

 

でも自分を大事にできないと

周りの人も幸せにできないですから。

 

自分にご褒美♪

意識したほうがいいようです。

 

私の場合は

日々の暮らしの中にアロマがあることが

何よりの癒しであり、

ご褒美だなぁと

思います。

 

元気が出ない時も

応援してくれるアロマの香り。

 

今日はメンタルケアに効く

アロマのご紹介をしてみたいと思います。

 

３年前（２０１５年）に発売された

エモーショナル

アロマセラピーキット

６種類のブレンドオイルがあります。

 

①チア　　　　　　　元気が出る

（配合：ワイルドオレンジ、クローブ、
スターアニス、レモンマートル（レモンギンバイカの葉）、
ナツメグ、バニラビーンエキス、ジンジャー、
シナモン、ズドラベッツハーブ）

 

②モチベート　　　　やる気を起こさせる

　　　　　　　　　　ネガティブな気持ちを和らげ

　　　　　　　　　　自信や勇気を与える

（配合：ペパーミント、クレメンタイン、コリアンダー、

バジル、柚子、メリッサ、ローズマリー、バニラ）

 

③パッション　　　　無気力や退屈な気持ちを和らげ

　　　　　　　　　　情熱を呼び起こす

（配合：カルダモン、シナモン、ジンジャー、クローブ、
サンダルウッド、ジャスミン、バニラビーン、
ダミアナ、ココナッツオイル）

 

④ピース　　　　　　心の平安を保つ

 

（配合：ベチバー、ラベンダー、イランイラン、
フランキンセンス、クラリセージ、
マジョラム、ラブダナム(シスタス)、スペアミント）

 

⑤フォーギブ　　　　赦し／全てを受け入れる

　　　　　　　　　　ネガティブな気持ちを和らげる

　　　　　　　　　　安心、満足

（配合：タイム、ベルガモット、ジュニパーベリー、ヌトカ
ミルラ、アーボビデ、シトロネラハーブ、スプルース）
⑥コンソール　　　　安らぎ、慰め、悲しみを癒す

（配合：フランキンセンス、パチョリ、
イランイラン、ラブダナム(シスタス)、
アミリス、サンダルウッド、ローズ、オスマンタス）

 

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